Altijd al willen weten waarom Yoga echt goed is voor jou? Ontdek hier 8 redenen die de voordelen van het beoefenen van Yoga onder de loep nemen. 

 

1. Diepere ademhaling

Per dag ademen we gemiddeld 23 000 keer en toch staan we hier amper bij stil.

De yogi’s hebben al lang geleden ontdekt dat de ademhaling veel meer is dan simpelweg wat lucht in en uit je longen te blazen. Door je hier meer bewust van te worden, zal je een diepere ademhaling ontwikkelen waardoor je je energieker zal voelen en je longinhoud zal vergroten.

2. Focus op het nu

Je leert om bewuster te leven en je aandacht in het nu te houden. Focus op het nu betekent dat je aandacht volledig gevestigd is op dit moment. Je maakt je geen zorgen over de toekomst of het verleden en je leert accepteren zoals het nu is. 

3. Yoga brengt innerlijke rust

Je zal merken dat je je emotioneel stabieler en rustiger voelt. Deze rust zal je ook helpen ontspannen en je stress-en piekermodus doorbreken. 

4. Betere concentratie

Yoga brengt je op verschillende manieren tot rust en meditatie kan er hier één van zijn. Rust en meditatie kan leiden tot betere en langere concentratie.  

5. Flexibiliteit

Één van de meest bekende voordelen is het vergroten van flexibiliteit. Door het regelmatig stretchen van de spieren worden deze flexibeler en wordt je lichaam vitaler en beweeglijker. 

6. Spierversteviging

Bij yogahoudingen gebruik je ontzettend veel spieren, sommigen waarvan je zelfs niet wist dat je ze had. Je lichaam wordt dus letterlijk van kop tot teen sterker. Terwijl de houdingen het lichaam sterker maken, helpen ze tegelijkertijd ook spierspanning te verzachten of weg te nemen.

7. Een betere bloedsomloop

Yoga heeft zelfs voordelen tot in de aders van ons lichaam. Het zorgt voor een betere bloedsomloop wat zorgt voor meer zuurstof die naar de cellen van ons lichaam worden gestuurd. 

8. Een betere lichaamshouding

Je lichaamshouding zal verbeteren waardoor je je stabieler en zelfzekerder zal voelen.

 

Kortom, het is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen.